През студените месеци сме особено податливи на вируси и настинка. Разбира се - силният имунитет винаги би ни помогнал в борбата с тях. Храна играе особено важна роля за повишаването му. Ето някои продукти, които ще заздравят имунната ви система.

Риба
Рибата е богата на омега-3 мастни киселини и протеини, помагащи в борбата с вирусите и грипните щамове. Рибата и морските дарове, особено стридите, са много богати на цинк, който е важен за имунната система и трябва да наблягаме повече на него през зимата.

Гъби 
Гъбите съдържат бета-глюкани – съединения, които подобряват имунния отговор през зимата, повишаващи защитните механизми на организма.

Мед 
Медът е известен със своите антибактериални и антибиотични съединения, които подпомагат имунната система и допринасят за бързото оздравяване при вирусни инфекции и усложнения в горните дихателни пътища.