Добър източник на въглехидрати е.

Докато оризът е с високо съдържание на въглехидрати, той е с ниско съдържание на други неща, които са свързани с повишаване на теглото – като захар, сол и мазнини. Това означава, че е чудесен източник на естествена енергия и не е никак лош за вашата диета.

Без глутен е.
Все повече хора осъзнават, че са с непоносимост към глутен. Хубавото на ориза е, че е без такъв, но все пак съдържа редица важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Полезен е за вашето кръвно налягане.
Оризът е с ниско съдържание на натрий, което е свързано с високо кръвно налягане и може да предизвика деформация на сърдечно-съдовата система. Много храни имат прекалено количество натрий в тях, но оризът не е сред тях.